Fanii renumitului sportiv Wim Hof, cunoscut și sub numele de „Omul de gheață”, adoptă cu entuziasm metodele sale de băi cu gheață și tehnici de respirație specializate pentru beneficiile fizice și mentale percepute. Cercetări recente sugerează că aceste practici pot ajuta la reducerea inflamațiilor din organism.

Wim Hof, un atlet olandez celebru pentru fapte extreme precum înotul sub gheață și alergatul desculț pe zăpadă, a dezvoltat o afacere de succes în jurul acestor tehnici, punând accentul pe respirația conștientă și expunerea la frig.

Un studiu realizat de Dr. Omar Almahayni și Dr. Lucy Hammond de la Universitatea din Warwick a analizat datele din opt studii, dezvăluind că persoanele care practică metoda Wim Hof au prezentat schimbări precum creșterea hormonilor de stres și a substanțelor chimice antiinflamatorii.

Cu toate acestea, impactul asupra performanței fizice a variat în funcție de studii. Cercetările doctorului imunolog Matthijs Kox au indicat că tehnicile de respirație folosite de Hof declanșează eliberarea de adrenalină, ceea ce poate explica reducerea inflamației. În plus, s-a constatat că aceste practici cresc toleranța la durere.

Cu toate acestea, profesorul Mike Tipton de la Universitatea din Portsmouth a avertizat că studiile analizate au comparat metoda lui Hof cu inactivitatea, care prezintă în mod natural diferențe.

El a subliniat că este posibil ca aceste practici să nu fie sigure pentru toată lumea și a sfătuit să consulte un medic înainte de a le încerca, în special pentru a evita riscuri precum rănile provocate de răceală sau problemele cardiovasculare.