Stilul de viață modern face adesea ca mulți oameni să nu doarmă suficient în timpul săptămânii de lucru sau de școală și să încerce să recupereze în weekend.

Un studiu recent realizat de UK Biobank, care a implicat peste 90 000 de participanți, a arătat că cei care au recuperat somnul în timpul weekendului au prezentat un risc redus de a dezvolta boli de inimă în comparație cu cei care nu au compensat lipsa de somn.

Cercetarea a fost prezentată la Congresul 2024 al Societății Europene de Cardiologie (ESC). Cerințele programelor noastre săptămânale, adesea influențate de orele de lucru sau de școală, ne pot perturba tiparele de somn și pot provoca privarea de somn.

Cu toate acestea, studiul a constatat că persoanele care reușesc să doarmă mai mult în weekend își pot reduce riscul de boli de inimă cu până la 20%.

Potrivit coautorului Yanjun Song de la Laboratorul de Boli Infecțioase de la Spitalul Fuwai, Centrul Național de Boli Cardiovasculare din China, obținerea unui somn compensatoriu suficient este legată de un risc redus de boli de inimă, în special pentru cei care în mod regulat nu dorm suficient în timpul săptămânii.

Analizând datele de la diverși subiecți implicați în proiectul UK Biobank, cercetătorii au clasificat participanții în cuartile în funcție de tiparele lor de somn compensatoriu. Cei din grupul care dormeau cel mai mult în weekend aveau un risc cu 19% mai mic de a dezvolta boli de inimă decât cei care compensau cel mai puțin.

Acest beneficiu a fost observat și la persoanele care au raportat o privare cronică de somn în timpul săptămânii. Constatările studiului sugerează că, pentru o parte semnificativă a populației care se confruntă cu privarea de somn, cei care prioritizează dormitul suplimentar în weekend își pot reduce semnificativ riscul de boli de inimă.

Aceste informații subliniază importanța nu doar a cantității, ci și a calității somnului în menținerea sănătății inimii.