De ce jumătate dintre femeile de peste 50 de ani riscă o fractură?

În România, mai mult de jumătate dintre femeile care au depășit pragul de 50 de ani se vor confrunta cu o fractură osoasă de-a lungul vieții. Această cifră alarmantă scoate la iveală o problemă de sănătate publică adesea trecută cu vederea: osteoporoza.

Deși invizibilă în stadiile incipiente, această boală fragilizează oasele, crescând riscul de fracturi devastatoare, în special la nivelul șoldului, coloanei vertebrale și încheieturii mâinii.

Consecințele unei fracturi de șold, de exemplu, pot fi deosebit de grave, o treime dintre persoanele afectate pierzându-și viața în decurs de un an.

Unul dintre principalele motive pentru care osteoporoza afectează predominant femeile este legat de schimbările hormonale care survin odată cu menopauza. Scăderea nivelului de estrogen slăbește rezistența oaselor, făcându-le vulnerabile în fața traumatismelor.

Din păcate, multe femei nu sunt suficient de informate cu privire la riscurile osteoporozei și la măsurile preventive pe care le pot lua. Există însă și vești bune. Specialiștii sunt de părere că putem combate eficient osteoporoza printr-o abordare proactivă.

Exercițiile fizice regulate, în special cele care implică ridicarea de greutăți, joacă un rol esențial în menținerea densității osoase. De asemenea, o alimentație bogată în vitamina D, magneziu și calciu este crucială pentru sănătatea oaselor.

Terapia hormonală de substituție poate fi o opțiune pentru unele femei, încetinind pierderea osoasă și stimulând regenerarea acesteia.

Un studiu american recent a demonstrat beneficiile antrenamentului cu impact de intensitate ridicată (HIIT) în creșterea densității osoase la femeile aflate la postmenopauză.

Rezultatele au fost remarcabile: femeile care au practicat HIIT de două ori pe săptămână, sub supraveghere, au înregistrat o creștere a densității osoase, în timp ce grupul de control, care a efectuat exerciții convenționale, a continuat să piardă din masa osoasă.

Este esențial ca femeile să fie conștiente de riscurile osteoporozei și să ia măsuri preventive încă din tinerețe. Stilul de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate, poate face o diferență semnificativă în menținerea sănătății osoase pe termen lung.

Ți-a plăcut articolul? Dă-l mai departe!

Test de Cultură Generală #11 - Sex (20 de Întrebări)

Urmărește-ne pe Facebook

Zilnic, episoade noi din serialul Astăzi în istorie, plus curiozități fascinante din toate domeniile!

Lasă un comentariu